健康・ダイエット

「凍り豆腐」のBCAA(アミノ酸)が冬の体脂肪を燃やすんです

BCAA(ビーシーエーエー)は、必須アミノ酸のうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3種類のアミノ酸をまとめた総称です。これらアミノ酸は構造上、分岐鎖アミノ酸(英語でBranched Chain Amino Acids)と呼ばれ、英語の頭文字をとってBCAAといいます。BCAAは、食物たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約50%を占め、筋肉中の必須アミノ酸のうち約35%を占める非常に大切な栄養素です。


私たちの筋肉の中には食事で摂取した糖質や脂肪をエネルギーに変換するミトコンドリアという物質があります。このミトコンドリアは運動不足で筋肉を使わない状態が続くと正常働きができなくなってしまうのです。するとそのエネルギーに変換されるはずの糖質や脂肪が体内にどんどんたまり、ついには脂肪として身体に蓄えられてしまうのです。
しかし、BCAAというアミノ酸には錆びついたミトコンドリアをキレイに掃除してくれる性質があります。

つまりこのBCAAのたっぷり入った食材を食べることで、運動したときと同じように筋肉が活性化され、脂肪燃焼が進むのです。

凍り豆腐(こうや豆腐)は、生の豆腐を凍結させ熟成させて乾燥させたもので、ダイエット効果の高いBCAAというアミノ酸がたくさん含まれています。

BCAAは大豆に多く含まれるものなので豆腐を食べることが望ましいのですが、豆腐はその8割が水分のため少し効率が悪いです。
その点で凍り豆腐(こうや豆腐)の水分の比率は約1割のため、よりBCAAを含んだ栄養素が濃縮されてとることができます。

サプリで摂るなら、こちらがオススメです。



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「なめるだけ」フーディアダイエットキャンディ

お騒がせヤングセレブのパリス・ヒルトンが火付け役と言われている、フーディアダイエットキャンディ『パワーポップ』です。

フーディアダイエットキャンディ『パワーポップ』


『パワーポップ』の主成分「フーディア」は天然ダイエットサプリとも言われ、安心でヘルシーなのが特徴。食欲を抑える効果があると同時に、他のダイエット食品に多い下剤・利尿剤や、基礎代謝を無理に上げるエフェドラが一切入っていないので、安全に高いダイエット効果が期待できると言われています。

南アフリカの遊牧民は砂漠での狩猟の際、サボテンから抽出した「フーディア」を食べてお腹をすかせないようにしています。この事実からも、「フーディア」の身体に負担をかけない安全性がうなずけますね。


『パワーポップ』で効果をアップさせるコツは、食べている最中と食べ終わってから、それぞれコップ1杯程度の水を飲むこと。主成分のフーディアの他、ガルシニアカンボジア・ガラナ・ビタミンB郡など、体脂肪を燃焼しエネルギーに変える成分も多く含まれているため、水を飲むことで体内で分解された脂肪や毒素の排出がスムーズになり、ダイエット効果がさらにアップするのです。

また1本28kcalの『パワーポップ』は、小腹がすいた時や、どうしても甘いものが食べたくなった時など、オヤツ感覚で活用できて便利。チェリーやミントなど14種類のフレーバーが揃っているので、ガイドも飽きることなく、おいしく楽しく1週間ダイエットを実践することができました。

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神がくれたダイエット食材「フーディア」
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杜仲茶には内臓脂肪減少効果だけでなく新陳代謝を促進し肌や髪・内臓を若返らせるそうです

 大手製薬メーカーのヒト臨床試験で約2ヶ月間の摂取で70%の被験者に内臓脂肪面積の減少が確認され、内臓脂肪面積は平均9.0cm2減少しました。
杜仲葉の摂取で体重や脂肪組織重量の増加が抑制されたという報告があり、肥満予防にも役立つと考えられます。中性脂肪やコレステロールの上昇が抑制されたことから、高脂血症への有用性も注目されています。

大手製薬メーカーのヒト臨床試験で約2週間の杜仲茶摂取により排便・排尿のいずれも回数が増えたことが確認されています。
年齢が上がるにつれ低下する基礎代謝を高めることで老廃物が排出され、ダイエットにも有効だと考えられます。
メタボリックシンドローム解消には、内臓脂肪を減らすことが一番の近道です。「皮下脂肪は定期預金・内臓脂肪は普通預金」つまり皮下脂肪はつきにくく減少しにくい、しかし内臓脂肪は簡単に蓄積されその分落ちるのも早いと言われています。とはいえ運動不足や食生活が乱れがちな場合にはなかなか難しい。そんな現代人のダイエットに適しているのが、杜仲茶の原料の杜仲葉です。
杜仲葉には、内臓脂肪を減少させる働きがあることが、ヒト臨床試験でも明らかとなり最近では杜仲茶関連の特定保健用食品もあります。

紹介する杜仲茶カプセルは、飲みやすいし、サプリメントに良くある添加物の心配もないそうで、安心して飲めます。

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食前デザートダイエットは高成功率

理屈は、「食前の甘いお菓子で癒しホルモン『セロトニン』を分泌してストレスを低下させることで大幅ダイエットを達成する。」と言うことです。

現代人の肥満の多くは、ストレスからくる過食が原因だと言われています。
さらに、ダイエットの食事制限でイライラがつのり、その反動で過食に走る、いわゆる「リバウンド」もその一つでしょう。ダイエットに必要なのは、心の管理であると言われています。
心理的な満足があれば適度な食事で安定した生活ができ、過食に陥らないと言うことですね。
この発想から生まれたのが【食前デザートダイエット】なんです。

食べた後の体の反応
(1)ダイエットの天敵と思われている甘いお菓子を食前に食べます。
(2)甘いものを食べると血糖値が上がり、血液中にブドウ糖が増えます。
(3)このブドウ糖にはセロトニンというホルモンの原料を脳内に運び込む働きがあります。
(4)セロトニンは「癒しのホルモン」なので、心を安定させる。
(5)ストレスが緩和され過食を防ぎ、ダイエット効果がでる。

どんな食べ方?
◎食事の30分前にデザートを食べる。20~30分でブドウ糖が吸収され、セロトニンが出てくる。
◎食べるデザートの種類・・・甘ければ基本的に何でも可です。
◎食べる量・・・50~70Kcalが目安(饅頭(小1個)、ショートケーキ3分の1、シュークリーム3分の1、カップゼリー1個、クッキー2枚、グミキャンデー4個)
◎水分と一緒に摂る・・・満腹感をアップ。特に無糖の炭酸水、苦めのコーヒー、紅茶、緑茶

どのくらいで効果がでる?
◎まず、1週間続けてみましょう。たいていの人は1Kg体重が減ると思います。もし、効果がでなければ、夕食時の炭水化物(ごはん、麺類、パン、芋類)を減らしてみます。

この方法は、小野村医院院長 小野村健太郎先生が提唱された方法で、ご自身も
104Kgあった体重が1年半で82Kgに、
ウェストが112Cm→88Cm、
体脂肪が28.7%→18.8%
になられたそうです。

4月から、メタボ診断が始まります。あなたも、やってみてはどうですか?

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エステに行かずセルライトを落とす脂肪融解

食事制限しても運動しても効果の出ないガンコなヤツといったら、他でもない“セルライト”ですよね。

太ももやヒップなどの表面に現れるボコボコで、肥大化した脂肪細胞にコラーゲンが固くからみついた脂肪の塊で女性特有のものですね。

冷えや運動不足による代謝不良が原因とされ、美容の敵であるうえに、健康にもよくありません。

そんな頑丈な脂肪のかたまりをガツンとやっつけるジェルの実力はやはり、ナマ半可ではありませんでした。30分でウエスト-4cm!1ヶ月使用なら、なんとあの落としにくい二の腕の脂肪を-5cmも減少した人が続出し、セルライトでは減少率-24%も実現したその効果は絶大!!そんな短期間でこの結果だから、使いすぎには充分な注意が必要かも…。

ナント、こちらのジェルは脂肪溶解注射ならぬ脂肪溶解ジェル。皮膚の温度を上げると同時に皮膚の毛穴から進入し、皮膚の下にある脂肪を溶解してくれる革命的なジェルなんです。溶け出した脂肪は血液と一緒に流して尿で排出するといったシステムで作られているので、まさに注射施術なみだと思います。

いろいろ種類があるけど、満足度が一番高いと評判の、トウガラシとグレープフルーツが入ったBPCホットマッサージジェルにしました。

トウガラシの辛味成分「カプサイシン」が体温を上昇させ、基礎代謝を良くし、脂肪の燃焼を促進させます。また、脂肪分解酵素リパーゼの働きが良くなりますので、脂肪が燃えやすい体を作り上げます。


温かさと使用感にこだわった痩身用マッサージジェルですので、温熱効果のみならずグレープフルーツエキスによるアロマの香りに包まれ、最大限の満足感が得られます。

ジェルでマッサージ後、ヴァンテージを巻き、サウナ等に入るとより効果的で、ホットマッサージジェルは超音波美容機の浸透ジェルとしても使えます。

本格的に除去するには、やっぱりエステが一番ですが、値段が・・・。

だから、家庭でできるセットがいいので使ってます。

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ダイエットは肥満遺伝子を調べて考えました

 親から受け継いだ自分の体質を知ることは、貴重な情報となります。
 また、病気の引き金を引く活性酸素による体内の老化をDNAレベルによって調べることで、現状の生活内容がどの程度自分の体にダメージを与えているかを知ることも可能となり、この2つの情報によって様々な病気予防のための対策を実践することができます。
 この検査には全部で10種類ありますが、特に下記の体内年齢検査と肥満体質検査は、女性にとって必ず受けておきたい検査です。

ダイエットを左右する「肥満遺伝子」があることは、数多くの研究機関(東京大学、京都大学、ケンブリッジ大学、北京大学、など)で実験がおこなわれ、肥満と遺伝子の関係性が確認されています。

肥満は、食習慣・運動習慣を含めた生活習慣と遺伝体質によって発生すると言われています。遺伝子型ダイエットは、27タイプの中から自分の遺伝子型を知り、適切なダイエット方法が実践可能となります。

遺伝子型ダイエットは普通の食事制限と違って、遺伝的体質から考えてあなたの場合、食べ物をどのように注意すればいいのかもわかります。今までダイエットに何度も失敗してきたような方におすすめなんです。

手軽で、安全に、しかも遺伝子分析ですので、一生に一回の検査で、自分の明確なダイエット法や健康管理の根拠が得られ、結果レポートはダイエットの目安としてずっと使えます。


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スピリチュアルなダイエット健康セミナー

明日からすぐ活用できるちょっぴりスピリチュアルな心と体の健康セミナー

あのカリスマ鍼灸整体師、「なんと鍼灸治療院、院長、南都嘉宏」がついに整体秘伝と自然治癒力について明かした!「明日からすぐ活用できるちょっぴりスピリチュアルな心と体の健康セミナー」人間が本来持っている自ら治ろうとする力、つまり、自然治癒力とは何か、そして「体の癒し」と「心の癒し」の二部構成により、わかりやすく著者が解説します。

整体秘伝と治療裏の不思議な話も併録され、画像で紹介されている。「書くことによる心のセラピー」「行動による心のセラピー」など、心を癒したい方は特に必見!株式会社KDLテクノロジー、プロデュース商品です。

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まず、体脂肪を落とすこと!ダイエット基礎_No1

たまには、基本に還りましょう!!

多くの方はダイエットを「体重を減らすこと」と考えがちです。しかしながら、医学的な観点でのダイエットとは、体から脂肪を落として体重を減らすことです。体から水分と筋肉が落ちても体重は減りますが、この2つによって体重が減っても、それは「ダイエット」とは言えません。

筋肉
直感的に「筋肉を落としてダイエットする」というのは不健全な感じがしませんか?その通り、ダイエットして筋肉まで落としてしまうのは百害あって一利なしです。ダイエット中に筋肉が落ちると、カロリーが消費されにくく痩せにくい体質になります。もう少し難しい言葉で表現すると、人間が生命を維持していくのに最低限必要なエネルギーである「基礎代謝」が低下してしまい、脂肪燃焼が悪くなるため、脂肪がつきやすい体質になるのです。したがって、ダイエット中には筋肉を落とさないために食事制限をしながら筋肉トレーニングをすることが望ましいとされます。

水分
運動して大量の汗をかいた後、一時的に体重が減ったことがないでしょうか?これは、汗により一時的に水分が体外に放出された結果です。サウナに入ったりエステで発汗したりすると、確かに体重は落ちますが、これも一時的な「脱水状態」です。水分が体外に放出されると人間は本能的に水を欲しますので、普通は数日たつと体重は元に戻ります。

脂肪
既に述べた通り、皆さんが医学的に正しいダイエットをするためには、体についた余分な体脂肪を落とす必要があります。体脂肪率でいうと、男性で25%以上、女性で30%以上が肥満に該当します。 1kgの体脂肪を落とすには約7,000kcalのカロリーを消費する必要があるので、3kgやせようとすると約21,000kcalのカロリーを消費する必要があります。これはどれくらいのカロリーなのでしょうか?

ビックセット(ポテトM、コーラM) 約1,100kcal×20食=22,000kcal
フルマラソン2時間半で完走 約2,400kcal× 9回=21,600kcal

といった感じです。かなり大変そうですね。

以上まとめると、体重を減らす要素には水分、筋肉、脂肪の3つがありますが、医学的に正しいダイエットを実現するには脂肪を落とす必要があります。水分は運動などで一時的に体外に放出されますが、数日後には元に戻ります。ダイエット中に筋肉が落ちると痩せにくい体質になってしまいます。


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ビール酵母ダイエットの効果が高い理由

微生物は古くから、発酵・醸造に応用されてきました。
 そして、19世紀にフランスの微生物学者パスツールによって、微生物の本体が解明された後、私達の生活に欠かせない食品などの有用物質が微生物工学の発達により作られるようになったのはみんな知ってますね。
 その間、微生物の持つ性能を、人間の目的に合うように自由自在に改変し利用する学問分野が誕生し、世界中の注目を集めています。


 東京農業大学教授で、日本の微生物研究の第一人者でもある柳田博士は、ある酵母菌が油分を食べてしまう事を発見!、さらにこの酵母を研究し、人間の食べた糖分や脂肪分に対応できるよう開発されたのが、世界初の【柳田酵母】です。
 最新鋭のバイオ研究から生まれた【柳田酵母】は、辛い・危ないダイエットの常識をくつがえし、食べるだけでストレスなく、スリム体型を目指し、最も健康な状態へと導いてくれる、まったく新しい酵母です。

 ビール酵母ダイエットで失敗してしまった方!その原因の1つに、酵母の種類が1種類だけだったということが考えられます。
 人間がいろんな食べ物(糖分や脂肪分など)を食べて生きているように、酵母もお腹の中で、私達の食べた糖分や脂肪分を食べて生きています。
 しかし、酵母は食べ物の好き嫌いがあり、1種類の酵母が、糖分や脂肪分などを全て食べてくれるわけではありません。

 そこで、柳田博士は、60種類もの酵母菌を集めてほとんど全て食べてくれる【柳田酵母】を作りあげたそうなんです。
 だから、甘いものや、油っこい物を止めなくても、【柳田酵母】がペロリと食べてくれるから、食事制限のない楽々ダイエットが実現できるのです。

 腸内には、善玉菌(ビフィズス菌など)と、悪玉菌(大腸菌など)がいて、善玉菌が減り、悪玉菌が増えると便秘や病気になりやすくなると言われています。善玉菌56種とその善玉菌を増やす為のエサ(オリゴ糖)、そして食物繊維がたっぷり含まれているので、腸内をキレイに掃除して、善玉菌の住みやすい環境を作り、老廃物の溜まらないキレイなお腹を目指します。


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女性に人気!!植物性乳酸菌のチカラ

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お腹スッキリ!植物性乳酸菌のチカラ

私たちのおなかのなかには腸内環境を整える善玉菌と悪玉菌が住みつき、勢力争いをしています。しかし、偏った食生活やストレス、加齢などによって善玉菌が減少し、便秘や肌あれ、そして生活習慣病の原因にもなる悪玉菌が増加するため、善玉菌優勢の腸内環境をつくることが大切なのです。

*善玉菌:腸内を酸性にし、免疫力を高めている腸内細菌。

*悪玉菌:腸内をアルカリ性にし、有害物質をつくりだす腸内細菌。

 「乳酸菌」というとヨーグルトやチーズ、乳酸菌飲料などに含まれる「動物性乳酸菌」を思い浮かべがちですが、数ある乳酸菌のなかで、私たちが注目したのは「植物性乳酸菌」です。

「植物性乳酸菌」は漬物や味噌、醤油などに含まれる酸に強い乳酸菌です。

ですから、私たちの体内でも胃酸や胆汁酸の影響を受けにくいので、腸内環境を守るのにぴったりなのです。

日本人はヨーグルトなどの動物性乳酸菌と接した歴史より、漬物などの植物性発酵食品との歴史のほうが、はるかに長い。

欧米人に比べ日本人の腸は長く、植物性の食物に適している。

日本人の腸は、酪農品に不向き。乳糖を分解する腸内酵素が足りないため、下痢をする人が多く、とりわけ 中高年以上の人にその傾向が顕著。

だから、植物性乳酸菌を摂って、お腹の中から健康に!

このサイトも必見!!

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