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「継続力」を意志の強さに関係なく脳力で脂肪燃焼!

3つの代表的なダイエットを考えてみてください。 3つとは、すなわちカロリーコントロール系(食事調節)、運動系、サプリメント摂取系です。

●カロリーコントロールした場合

摂取エネルギーが消費エネルギーよりも小さい状態のうちは、体重が減って行きます。目標体重に到達し、ダイエットをやめた瞬間から体重は元に戻り始めます。 なぜなら、摂取エネルギーが小さくなっていたことで、ダイエット前の体よりも普段の消費エネルギー(基礎代謝)が減ってしまっていることがほとんどだからです。

●運動してダイエットをした場合

運動をすることで、消費エネルギーをアップさせます。さらに筋肉を鍛えることで基礎代謝がアップします。しかし、運動をし続けないと筋力は維持できないので、基礎代謝量も維持できません。しばらくすると徐々に体重はダイエット前の状態に戻って行きます。

●サプリメント摂取系

言わずもがな、サプリメントを摂る行為をやめた瞬間から、ダイエット前の体に戻って行きます。 どのダイエットもやせることはできますが、成功したと思って、そこでダイエットを終了してしまうと、元に戻ってしまうのは、周知の事実です。ですから、ダイエットに成功したという言葉は存在しません。

ダイエットは目標に達し、自分が納得するまで維持し続けてこそ成功といえるのではないでしょうか。あなたを含め、ほとんどの人は、「一生、素敵な体型でいたい。」と思っているはずです。つまり、ダイエットが成功したという言葉は、生涯を終えるとき、初めて口にできる言葉です。あなたは多分、このことに気づいていたと思います。

でも私は、本当にこの真実を忘れていたので、これまで何度もダイエットに失敗してきました。「一度痩せたらもう太らない」と勘違いし、必ずリバウンドしていたのです。 

私がやっていたのは『一時的にやせた体になるためのダイエット』でした。 こんな経験を何度も味わったことで、どんな医師も口をそろえて言う「ダイエットは適度な運動と適切な食事」の本当の意味を知りました。

”適度な運動と適切な食事を続けなければ、理想の体は保てない。”これが本当の真理です。ダイエットは続けなければ意味がないものなのです。このプログラムは、この事実を出発点として考え出されたプログラムです。

<参考サイト>

基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!

そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!

健康なダイエットでナイト

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