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洋ナシ型肥満には低脂肪型ダイエット

下の質問にいくつ当てはまりますか?

□下半身に比較して上半身の厚みがなく、腰と太ももがしっかりしている。
□ヘソから下がポッコリしていて、おしりと太ももが太い。
□唐揚げ、ハンバーグが大好物。
□食事の時間に食べられなくても、我慢できる。
□ほっぺたでたこ焼きを作ってみると、弾力がある。


少なくとも4つ以上当てはまる人は、 洋ナシ(皮下脂肪:セルライト)型肥満(UCP1:脱共役たんぱく質1)の可能性があります。お腹の皮のすぐ下に脂肪がついていてお尻や太股も太めの肥満で『良性肥満』呼ばれ、シルエットが洋なしに似ているので『洋ナシ型肥満』、『下半身型肥満』とも言われています。

 ご存知のとおり、肥満かどうかを判断するのにはBMI(body mass index)指数が用いられますね。また、ウエストとヒップの比(W/H比)を計ると、上半身肥満(リンゴ型肥満)か下半身肥満(洋ナシ型肥満)かが分かり、上半身肥満(リンゴ型)のほうが糖尿病などの生活習慣病になりやすいとされているんです。
ここで、
 BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
  18.5未満    やせ
  18.5~25.0未満 普通
  25.0以上    肥満

 W/H比=ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)
  男性 :1.0未満
  女性 :0.9未満

自分は「洋ナシ型?」と思ったら、基本的に「低脂肪」をキーワードにダイエットします。
基礎代謝量は、ソコソコあるのでセルライト除去のサプリや、減肥茶が有効です。


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