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2007年7月

「エンダモロジー」って知ってますか?

最近、トラバしてくれた「http://endmo.1021976.info/」さんのページを見て、へぇ~~、

でした。勉強になりました。

■家庭で出来るセルライト解消法 も紹介されています。

是非、読んでみてください。

①身体を温めるよう心掛けましょう。②半身浴などで血行促進を心がけましょう。③リンパに沿ってセルライトをほぐし、老廃物を体外に排出しましょう。④身体の基礎代謝を高める為、ストレッチや運動をしましょう。⑤1日2リットル以上の水分を摂り、利尿効果で老廃物を排出しましょう。⑥甘い物や冷たい食べ物は、新陳代謝を悪くするので避けましょう。⑦温野菜、食物繊維、香辛料などお勧めです。

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モデル90%がダイエットに成功したサプリメント!

 モデル事務所が開発に加わり、50kg台、40kg台のモデルの方でも効果があったというサプリなんですが。
 何となく、うそっぽくてあまり信用してなかったんですが・・・。

 モデルさんたちはあのスマートなボディをキープするために、いつも涙ぐましい努力をされているそうです。中にはなかなか痩せられないという方も……。

 そんなモデルさん達を管理する事務所の方が、ムリなダイエットで体調を崩したりしないように、サプリを開発してくださったのでしょう。

 「グラッツィアF-DX」というサプリメントです。
活性酸素とアルカリ体質に着目したAFSS理論ダイエット!グラッツィアF-DX♪

・モデル緊急用に開発され、モデル事務所のモデル90%が成功!!
・日本初!!2つの特許成分を同時に配合!
・21日間で体重21.6%減少、さらに体脂肪減少が特許に!
・究極のやせる理論AFSS理論を初めて応用!!
・ダイエットと同時に肌荒れ、くすみ、たるみも解消!!

ここで気になったのが「AFSS理論」。

・Alkaline Transfer (アルカリ化転換理論)新陳代謝活性
・Fat Alternative Transference (脂肪交代理論)脂肪吸収阻害
・Super Oxide Dismutase (抗酸化理論) 体脂肪減少
・Super Fat Detox (毒脂肪排出)脂肪・毒素排出

 4つの要素の頭文字をとって、AFSS理論なのですね。
 この理論を利用して作られたグラッツィアF-DXの効果はどんなものなのでしょう!

第1段階 体内活性酸素を取り除き、新陳代謝を活性!体をアルカリ化 させる
第2段階 特許成分が体の脂肪を燃焼、排出し、みるみる痩せていく!
第3段階 さらにW特許成分が、体内脂肪を排出し、体脂肪率も下げていく。
第4段階 体の毒素が完全に抜け、ツルツル美肌に変身!

 となっていきます。

 要するに、体をアルカリ性にして太りにくくし、脂肪を燃焼させた後、ついでにお肌の手入れのやりましょうと言うものです。

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西川史子愛用のサプリに入っている「イヌリン」の効果

 元ミス日本でありながら現役女医!他にはないキャラクターで人気を博すあの西川史子先生が使っているオーダーメイド・サプリのベースは「イヌリン」なんです。

 イヌリン (inulin) は自然界においてさまざまな植物によって作られる多糖類の一群です。炭水化物の一種、果糖の重合体で、キク科の植物は球根の中に栄養源として貯蔵します。

 イヌリンは砂糖や他の炭水化物と比較して3分の1から4分の1程度のエネルギーしか含まず、脂肪と比べても6分の1から9分の1程度のエネルギーしか含みません。さらに、カルシウムやマグネシウムの吸収を促進し、また、腸内バクテリアの活動を増進させます。

 栄養学的には可溶性繊維の一種であり、多量に摂取すると(特に、過敏な人あるいは不慣れな人にとっては)腹部膨満を来す可能性があることに注意が必要です。血糖にはほとんど影響を及ぼさず、糖尿病患者の血糖値を適切な水準に調節する効果があるため、血糖値の異常によっておこる病気の治療への応用が期待されているんです。

 さすが、西川先生。医学的根拠があって、あの体型を維持していたんですね!

 イヌリンは人体においてデンプンを消化するために分泌されるアミラーゼとプチアリンという酵素によって消化されません。
 そのため、人間の消化器官をそのままの状態で通過してしまうことになります。ただし、結腸においてはバクテリアによる代謝が行われ、かなりの量の二酸化炭素またはメタンに変換されます。特に慣れていない人にとって、イヌリンを含む食物を多量に摂取するとガス化する可能性(オナラ)があるので、適度に摂取してください。
 でも、たいていの場合は摂取を繰り返すうちに消化が行われるようになってゆきます。

 イヌリンは非常に効果的なプレバイオティクスでもあり、腸内において人体に有益な細菌を増やすのに貢献します。既に述べたように、イヌリンは消化されることなく胃と十二指腸を通過し、腸内の細菌にとって有益な物質となるんですね。
 これは、デトックス!!

 楽天市場で探しました。【10倍pt開催中】7月31日(火)9:59迄【送料無料】イヌリン主成分 菊芋の精 粒タイプ 3個セット...

<参考サイト>

基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!

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痩せるホルモンの効果、知ってますか?

「ホルモンダイエット」これは本当に「すごい」です

そもそも「ホルモン」とは、体内で作られる化学物質で、血液中を通って各体の器官に作用し、正常に働くよう促すものを言います。人の体には数百から数千種類のホルモンがあり、さらに毎年何種類かの未知のホルモンが発見されています。

また、どんな働きをするのかわからないホルモンもまだたくさんあり、ホルモン研究には未開拓の部分も多いのですが、その中でも最近「ダイエット」に効果的なホルモンが発見されたとか。これは肥満大国と言われているアメリカで発見されたもので、要は自然に綺麗になっていくホルモンと考えられているそうなのです。

たるんだ二の腕、お腹を部分痩せ!筋肉を引き締めるホルモン

二の腕やお腹を効果的部分やせする方法がこれ。筋肉を引き締めるホルモン「アセチルコリン」が活躍します。これを効果的に分泌させるのが「筋肉温令法」と言って、気になる部分を水とお湯を交互に当てて刺激する方法。3秒ずつを5回ほど繰り返す。

すると大量のアセチルコリンが出て筋肉を引き締め、たるんだ部分を引き締めることが出来るのだそうです。

ここでポイントなのが夕食時に「豆腐を半丁食べる」こと。これがアセチルコリンのご馳走となるわけ。そして夕食後に入浴し、この「筋肉温令法」を行ないます。実験では主婦が3日間続け、2cmほど二の腕が細くなったという結果が表れたのですが、結果以上に見た目がすごくすっきりとした感じでした。とても簡単なので早速今晩からお試しあれ!

余分な水分を排出してむくみを解消!代謝を活性化させるホルモン

喉ぼとけあたりから分泌されると言われるホルモン「甲状腺ホルモン」と「アドレナリン」が代謝を促進させて余分な水分を排出させる働きがあるんだとか。

おすすめなのは昼食にとろろ昆布のお吸い物を取り、食後に喉ぼとけのあたりを優しく3分間マッサージをすると言う方法。これはとろろ昆布に含まれるヨードと言う成分がむくみ対策をしてくれて、食後に代謝を活性化させるためにマッサージをすると言う方法で、新陳代謝を活性化させるために是非取り入れて欲しい方法です。

また家事などをする前にコップ二杯の水を取るよう心がけてください。水は吸収するとき、代謝をするとき、排泄するとき全てにカロリーを使いますのでダイエットには効果的です。また運動するときや家事をするときに赤い色を見ること。

これは緊張・興奮ホルモンアドレナリンの分泌を促してくれるので代謝活性にはおすすめの方法です。ただ注意しなければならないのが、ダイエットしている間は食事中は赤色は避けたほうが無難。食欲が促進されてつい食べ過ぎてしまう傾向が。

気になるお腹周りをすっきりさせる!空腹感を和らげるホルモン

食欲を抑えるとして、肥満大国アメリカで売れに売れまくっているホルモン剤「レプチン」肥満解消ホルモンとして今ものすごい人気なのですって。

日本でも都内デパートで販売が開始された今注目のホルモンで、日本では健康食品としての位置付けをされているのですが、常用して1ヶ月で効果が表れるとのこと。実はこのホルモン、意外に簡単に取り入れることが可能なのです。

それは「ココア」。食欲を抑えるとされるホルモンのレプチンはこのココアの中の亜鉛を取ることによって効果的に分泌されるのだそう。効果的な取り方は朝食時、無糖のココアのみにし腸内のガス、毒素を排出する。またココアを飲んだあとに代謝を活発化させるために「深い腹式呼吸」をおすすめ。

実験では主婦がこれまた3日間続けた結果、下腹部周りが3cmほど細くなって、これまた結果以上に見た目がすっきりとしたという報告があります。

ダイエットにおやつはタブー・・・これがタブー!

昼食と夕食の間に出来れば間食を入れたほうが効果的という結果が?!間食には精神的に満足感を与えて食べすぎを防止する効果があるのです。

しかし闇雲に食べてしまったら元の木阿弥・・・。おすすめなのが「温めた牛乳にお砂糖小さじ一杯」これはトリプトファンという物質がセロトニンというホルモンを分泌させて、満腹感を与えてくれるというのです。また砂糖がエネルギーを与え、全てのホルモンが活発になるので若返りの効果も期待できます。

ダイエット中だからといって糖分を全てカットするのもお肌やバランスのためには悪影響なのかもしれませんね。 適度な糖分を摂取するよう心がけましょう。

最近流行りの低インシュリンダイエットでも「痩せるホルモン」が注目

グルカゴン (痩せるホルモン) とは、インシュリンの分泌が少なくなるとすい臓から分泌されるホルモンで、ダイエットに役立つ働きをする。

脂肪を血中に放出させる。放出された脂肪は筋肉細胞によって燃焼される。 血糖値を低く保つ⇒インシュリンの脂肪合成阻止⇒グルカゴンの脂肪燃焼促進という図式。

●脂肪をつけない方法教えます。

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洋ナシ型肥満には低脂肪型ダイエット

下の質問にいくつ当てはまりますか?

□下半身に比較して上半身の厚みがなく、腰と太ももがしっかりしている。
□ヘソから下がポッコリしていて、おしりと太ももが太い。
□唐揚げ、ハンバーグが大好物。
□食事の時間に食べられなくても、我慢できる。
□ほっぺたでたこ焼きを作ってみると、弾力がある。


少なくとも4つ以上当てはまる人は、 洋ナシ(皮下脂肪:セルライト)型肥満(UCP1:脱共役たんぱく質1)の可能性があります。お腹の皮のすぐ下に脂肪がついていてお尻や太股も太めの肥満で『良性肥満』呼ばれ、シルエットが洋なしに似ているので『洋ナシ型肥満』、『下半身型肥満』とも言われています。

 ご存知のとおり、肥満かどうかを判断するのにはBMI(body mass index)指数が用いられますね。また、ウエストとヒップの比(W/H比)を計ると、上半身肥満(リンゴ型肥満)か下半身肥満(洋ナシ型肥満)かが分かり、上半身肥満(リンゴ型)のほうが糖尿病などの生活習慣病になりやすいとされているんです。
ここで、
 BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
  18.5未満    やせ
  18.5~25.0未満 普通
  25.0以上    肥満

 W/H比=ウエスト(cm)÷ヒップ(cm)
  男性 :1.0未満
  女性 :0.9未満

自分は「洋ナシ型?」と思ったら、基本的に「低脂肪」をキーワードにダイエットします。
基礎代謝量は、ソコソコあるのでセルライト除去のサプリや、減肥茶が有効です。


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肥満遺伝子を知らないと無駄なダイエットになる

 同じような生活しているのに、「痩せの大食い」と「小食肥満」の人がいるのは何故か、どうしても気になっていました。

遺伝子が関係していたんです。

ダイエットを左右する「肥満遺伝子」があることは、数多くの研究機関(東京大学、京都大学、ケンブリッジ大学、北京大学、など)で実験がおこなわれ、肥満と遺伝子の関係性が確認されています。

肥満は、食習慣・運動習慣を含めた生活習慣と遺伝体質によって発生すると言われています。遺伝子型ダイエットは、27タイプの中から自分の遺伝子型を知り、適切なダイエット方法が実践可能となります。

遺伝子型ダイエットは普通の食事制限と違って、遺伝的体質から考えてあなたの場合、食べ物をどのように注意すればいいのかもわかります。今までダイエットに何度も失敗してきたような方におすすめなんです。

手軽で、安全に、しかも遺伝子分析ですので、一生に一回の検査で、自分の明確なダイエット法や健康管理の根拠が得られ、結果レポートはダイエットの目安としてずっと使えます。


<提携サイト>

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押切もえ 推奨 モーニングスカット

押切もえ・人気女優滝沢沙織が大絶賛あの人気カリスマモデル押切もえ・人気女優滝沢沙織が大絶賛!!
ダイエットサプリ登場!!
「モーニングスカット」



腸の汚れはダイエットとキレイの大敵。それを誰よりも分かっているもえちゃん、沙織さんが本当は明かしたくなかったというほどの実力サプリだから、
今すぐ試して芸能人並みのキレイを作ろう!

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誰でもカンタンにスリムを実現!!知られざるヒミツの方法!

●インフォカートオンライン物販ランキング
・美容・健康カテゴリ・・・・・第1位!!
・総合ランキング・・・なんと第1位!!(しかも1位を長期継続中!)
という超人気ダイエットプログラムがあるのを知っていますか??

★3日坊主続きの私が、このプログラムで大成功でした!!
★実践の書・・・これすごいです!これなら誰でも成功できますね!!
★やりました!8キロ痩せちゃいました!!
★はじめは疑っていましたが、3週間で4.5キロ減を達成しました!!

これらの声はほんの一部ですが、公開以来、成功者からの声がありえないスピードで届いているのです!!
なぜそんなに成功体験が続出しているのか??

実は、このダイエットの発案者が美容業界で“美容業界の中の一部の専門家しか知らない!”というダイエットを突き止め、そのダイエットを元に作成したからです。

その理由にホームページ上では多くのクライアントからの成功体験が寄せられています。

このサイト運営者の話では、
『声はほんの一部ですよ。これ以上載せるとサイトが長くなりすぎますのでこれだけにしています。』
ということでした。

実はこのダイエット発案者もこのダイエットで、58kgあった体重を【42kg】にしています!
また、この発案者の夫も69.5kgの体重を【58kg】にしたという驚異的な結果を残しています!!

素人ではゼッタイに知ることができないというダイエット!

美容の専門家が教える内容ですから、身体に負担がかかりません!簡単でラクラク実行できます!!

『痩せすぎないように管理はしっかりしてくださいね!。』
まともにやりすぎると、痩せすぎてしまうので管理してほしいというダイエット・・・

このダイエットプログラムは、実はインフォカートのオンライン物販の総合ランキングで 【第1位を独走中!!】 という超人気ダイエットなのです!!

実績と成功体験からしてもこれ以上はないと評判のこのプログラムを
あなたのお力でアフィリエイトしていただけないでしょうか?

実はこのダイエットプログラムは、お値段が¥9,980とお手ごろですので、非常にお買い求めやすく、反応が非常いいのです!

しかし!お値段は限界レベルまで落としたのですが、プログラムの内容は強烈です。

●全300ページ弱のマニュアル
●実践の書(全37ページ)
●計画表シート
●緊急ダイエットマニュアル(全21ページ)
●美しい体型のために(全14ページ)

そしてサイト上には公開していない秘密の特典まであります!!

●美肌マニュアル(全172ページ)
 実はこの美肌マニュアルは、販売が確定しているマニュアルでして、美容の専門家である筆者が今までの経験と実勢をフルに生かして書き込んだプロのノウハウです。

このフルセットで¥9,980というのは、やりすぎですが、このレベルの内容だからこそ、反響が止まらないのです。

実際に特典を見たクライアント様から、熱烈な感謝の声が日々送られてきます。

★特典というレベルじゃないですね!!
★はっきり言っていい意味で期待を大きく裏切られました!すごいです!!
★申し訳ないですからお金を払いますよ!本当にすごい!!

お金を払いますというのは、もちろんお断りいたしましたが、
それほどまでにクライアント様より絶大な支持を得ている、
このダイエットプログラム・・・。

ぜひ世間でダイエットで悩まれている方々のお力になれますように。

<参考サイト>

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肩こりになりやすいダイエット

急激にダイエットをした場合や、間違ったダイエットを今まで続けてきた場合に、体にとって悪い変化が起こります。その中の1つに、「肩こり体質へ近づいている」「肩こり体質になってしまった」ということが挙げられます。ダイエットを始めてから、下記のような症状はありませんか?

1.体がだるくて疲れやすく、何もする気がしない。
2.休み休み階段をのぼるようになった。
3.体が冷えやすくなった。
4.気分が沈みがちになったり、精神的に不安定になった。
5.今まで無かったが、首、肩、背中にコリを感じるようになった。
6.今まであった首、肩、背中のコリが悪化してきた。
7.少し走っただけで、息切れがするようになった。
8.カバンや物を持つことがつらくなった。
9.ふらふらする。


 ひとつでも当てはまったら、あなたのダイエットは健康的に行われていない可能性があります。不健康な状態では、この夏の暑さで体が参ってしまい、せっかくダイエットしたのに海や旅行を楽しめなくなるかもしれません。すぐに、今のダイエットを見直しましょう。

肩こりになりやすいダイエットとは?

 理想的なダイエットは、心身ともに元気な状態で体の中も外もキレイになれることです。ところが、ダイエットが進むにつれて頭が重く感じたり、肩がこってきたりと不快な症状が出てしまっては、心まで不健康になり、さらに肩こりを悪化させることにもなりかねません。そこで、肩こり体質にならないために、避けてほしいダイエットは次の3つです。

1.野菜しか食べない。果物しか食べない。寒天しか食べない。
 ダイエット=低カロリーのものを食べる、と思いがちなのですが、それだけを食べつづけることは危険です。そのまま続けていくと、筋肉の量が減ってきてしまいます。すると、頭や腕を支える首の筋肉が疲労し易くなり、肩こりになってしまいます。人間が生きていこうとする時は、必ずたんぱく質の補給が必要になり、筋肉の維持にも欠かせません。

 また、たんぱく質を構成するアミノ酸が不足すると、ストレスにも弱くなり、うつ傾向になったり、お肌のかさつきも出てくることがあります。大豆製品、サケ、カツオ、鶏肉などもバランスよく取り入れ、たんぱく質は必ずとるようにしましょう。

2.激しい運動でダイエット!
 激しい運動は、汗とともにミネラルが体から出ていきやすいです。肩こりに関係するミネラルは、カリウム、マグネシウム、カルシウムで、これが不足すると筋肉の働きが低下してしまい、疲労しやすく肩こりにつながります。

 簡単にこれらを解消できるのは、ミネラルウォーターやスポーツドリンクを飲むことです。ただ、糖分の摂りすぎにならないように、スポーツドリンクの場合は、水で薄めると良いかと思います。食事では、緑黄色野菜、乳製品、大豆製品から摂取することができます。 

 運動をして筋肉を動かしたり、鍛えたりすることが肩こりには良いのです。

3.運動は全くしない。とにかく食事制限!
 そもそも肩こりは、首、肩甲骨周りの筋肉が本来の動きが出来ず、血流が悪くなった状態です。ダイエットにより食事制限だけをしていると、栄養の偏りから血行が悪くなることに加え、首、肩甲骨周りの筋肉の運動不足によるコリの悪化が考えられます。

ハードな運動ではなく、軽めにジョギングや体操などをしましょう。そして、DHA・EPAを含むアジ・イワシ・サバなどの青魚、ビタミンEを含むウナギ・ピーナッツ・緑黄色野菜など血行回復、促進に効果のある食品も摂りましょう。


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薄着になる夏、後ろからの目線が気になりませんか

薄着になる夏。後ろからの目線で、ブラのくい込みが気になる季節です。そんな人に、おすすめなのがコレ!

■ブラジャーと組み合わせてボディラインをスッキリととのえる「スレンダージャケット」。ブラの上から着用するから、脇の段差をすっきりスムージング。

■パワー切り替えと当て布でおなか押さえしっかり。

■裾、背中、カップ脇はテープレスだからアウターにひびきにくく、しめつけ感の少ないラクなつけごこち。

■肩への負担が少ないラウンドタイプです。

★送料無料★【ワコール】BEAUTY PLUS(ビューティプラス)スレンダージャケット ARA117

もう一品は、コレッ!その胸、華奢&グラマラス「NEW LOVEブラ パルファン」

■お求めやすい価格とデザインのLOVEブラ

■深いVラインが、キレイでカッコイイ胸もとを演出

■カップ裏打ちは高密度不織布と高圧縮ウレタンを組み合わせ、 脇すっきり&まるみのあるバストをメイク

■立体成型のピタッとパッド[特許出願中]がぴったりフィットし、 セクシーで魅力的な谷間に

■ストラップ付け替え可能なので、気分に合わせてストラップのコーディネイトが楽しめます

<参考サイト>

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トレハロースがこんなに凄いとは知りませんでした。

何といっても、素材が安い!!

 夢の糖トレハロースの存在が初めて学術的に明らかになったのは1832年のこと。ウィガーズが麦角中に発見したのです。そして1859年には、バーサローによって、トレハラマンナ(ペルシャ地方に生息する象鼻虫が作るもの)から分離されトレハロースと名付けられました。
 以来、トレハロースが持つ不思議な力が様々な分野に応用できるのではと期待され、研究が盛んに行われました。しかし、トレハロースを抽出するのは難しく、抽出できても価格が1kgあたり3~5万円もする高級品。トレハロースを大量生産する方法が見つからないかぎり実用化は不可能とされていました。
 1994年、林原は世界で初めて微生物・酵素技術を使った「でんぷんからの量産」に成功。1kgあたり300円レベルにまで価格がダウンしたことにより、今急速にその利用が広まっているのです。

酵母、キノコ、エビなどの動植物に多く含まれている天然の糖質です。 空気中の水分をひきよせ、皮膚の水分を保つとともに乾燥を防ぐ保護作用があります。 化粧水、クリームなどに3%程度配合してください。

基本のフローラルウォーター(芳香蒸留水)のお化粧水に混ぜるだけでできちゃうんです。

トレハロースの詳しいことは、特許を持っている林原商事のHPを見てください。

<参考サイト>

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ダイエット中の肌荒れ対応策はコレッ!!

■心拍数120程度の動作で、肌代謝を活性化
適度な運動は、体脂肪を減らす効果のほか、血行をよくし、肌代謝の活性化も促します。
”適度“の目安は、心拍数だと120前後。
うっすら汗をかく程度と覚えてください。
たとえば通勤時に早足で歩くのも一手。
この時、背筋を伸ばし、もも上げを意識して歩けば、より効果的です。

■規則正しい食事で、肌にも内側から栄養補給
肌細胞に常時、血液と栄養を十分行きわたらせることが大切。
そのためにもバランスのとれた食事を1日3回、規則正しくとるよう心がけます。
水分補給も忘れずに。
まとめ食いや偏った食事はNG。
肌トラブルの要因のほか、内臓の代謝が衰え、脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。

■ゴシゴシ洗顔は禁物!汚れだけを洗い流して
洗顔の目的は、角質上に浮いた汚れやアカと、余分な皮脂を落とすこと。
よって、洗顔料をよく泡立て、指の腹で触れるか触れないか程度のやさしい方法で十分です。
後は肌の自浄作用にまかせて、その後の保湿に重点を置いてください。
化粧落とし後の過度のダブル洗顔は肌荒れのもとに!

■就寝前の入浴で、肌代謝を促す自律神経を安定
夜の入浴は、疲労回復、血行促進、自律神経のバランスが整うなど、肌代謝にとっていいことづくめです。
ぬるめのお湯にゆっくり浸り、汗をかくとカロリー消費も期待できます。
ただし、その場合、ミネラルウォーターなどを用意し、水分補給をこまめに行うよう心がけてください。

★片桐衣理先生のメディカルアドバイス(サントリー)

改めてBMIと、適正摂取カロリーを測定してみましょう。

<参考サイト>

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顔やせはクチビルが鍵、小顔へのこだわり

 自分の顔が年齢と共に衰えてくるのは男性・女性問わずに嫌なものです。
 顔を引き締めるために無理なダイエットをすれば、たちまち身体はバランスを崩し、健康を害す恐れがあります。

 口輪筋・頬筋に負担をかけ、筋肉を「引く」運動をすることで、多くの表情筋との協調運動が生まれ、そのストレッチ効果で顔の筋肉全体が引き締まります。

(1)口元のゆがみ
口輪筋(口のまわりの筋肉)が衰えると、口元がゆがみ、表情全体がゆがんで見えてきます。口輪筋を鍛えることで表情が明るくなります。
kao_exise.jpg
(2)引き締まった顔に
頬骨筋(笑う時に使う、口角を後・上方に引っ張る筋肉)の衰えは頬のたるみの原因です。頬からあごのラインがスッキリします。

(3)二重あご・たるみ
オトガイ筋(下あごを押し上げる筋肉)の衰えが二重あごの原因です。ここを鍛えればあごのラインがスッキリしてシャープな輪郭になります。

(4)首のラインを整え、肩こりにも
胸鎖乳突筋(鎖骨と胸骨から耳の後ろまでのびている筋肉)を鍛えれば、首のラインが美しく見え、肩こりも楽になります。

(5)首のラインを美しく
顎舌骨筋(舌を持ち上げ、口腔底を持ち上げる、舌と繋がっている筋肉)を鍛えれば、あごから首のラインがきれいに見えます。

こちらは、耳にシールを貼ることにより、耳の神経を刺激すると共に元素の電子パワーで顔の引き締めや各部位のシェイプアップに効果をもたらす「chapiru」。顔のたるみ、しわの解消、小顔になりたい方、お腹や二の腕のシェイプアップ等にお勧め、早い方で10分、効果がすぐに実感できます。

<参考サイト>

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オカラで作ったダイエットクッキー

 元々、発売元の健康コーポレーションがプレゼント用に作った(日本流通産業新聞)のがきっかけで、口コミで広まった定番中の定番商品ですね。

 雑誌「ダイエット&ビューティー」にも、「大豆の中でもイソフラボンやレシチンが豊富に含まれている“胚軸”を使ったサプリメント『濃縮大豆胚軸』には1粒あたり・・・」と紹介されて、評判は上々です。

 単なる食欲抑制型ダイエット食品と侮るなかれ!立派な健康食品ですよ。大豆イソフラボンの効果を引き出し、食物繊維でお腹の調子も整えるんです。

 運動不足で便秘がちな人は、ダイエット目的というより健康志向食品として続けるべきでしょう。

<参考サイト>

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セルライト除去対策は自宅でできる

 セルライトとは、女性のお尻や太ももなど、脂肪が多く血行の悪いところにできやすい、お肌の表面が凸凹としている状態をいいます。老廃物が付着、あるいは脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まりで、血行不良や脂肪の代謝不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪。
 見た目がオレンジの皮のように見えることから、「オレンジピールスキン」ともいわれる。女性のほとんど100%近い方があるといわれている。(あるある)

 厄介なことにセルライトは血管から離れてしまった脂肪細胞に老廃物がごてごてとついたもので血管から離れてしまった脂肪の解消は、単純に運動してもダイエットしても除去する方法にならないことです。
 1980年代よりヨーロッパで本格的に研究が始めっている。ハリウッド女優のほとんどがダイエットとともにセルライト除去・解消に努めているのが現状。


セルライトの対策
● 自宅でできるセルライト除去対策

自宅で切るセルライト除去作戦の基本はマッサージと入浴です。また、セルライト対策のマッサージは根気よく続けることが大切。
自分でマッサージ(リンパドレナージュ)リンパ液を脚など、体の末端部分から押し上げるためのリンパマッサージを行なう。セルライト部にマッサージオイルを塗り摩擦による肌のダメージを緩和してあげてから、リンパ管の走っているふくらはぎの裏側を、優しく何度もさすり上げてあげればリンパ液を脚の末端から足上げセルライトの解消になります。

 ■自宅用マッサージ器(リンパドレナージュマッサージ、市販のセルライト用マッサージ器)
 ■入浴(シャワーだけでなく血行促進のためにも湯船にも)湯船に入ってから20度くらいのシャワーをセルライト部にかけ、また湯船に入ってシャワーをセルライト部にと3セットくらい繰り返す。
 ■運動をする(脂肪燃焼だけでなく筋肉強化も)


● セルライト除去のため食事ではなにが効果的対策か?
 ■積極的に食べたい食品
  ・野菜全般(ジャガイモ、かぼちゃ、ニラも良い、)
  ・大豆(豆腐、納豆)
  ・海草類・キノコ類
  ・カプサイシン(唐辛子の辛味成分)血行不良を防ぐ働き、新陳代謝を活発にする(脂肪燃焼効果)、にんにく、生姜グレープフルーツ ローカロリー、利尿作用(昔からダイエット食品で有名)
  ・アボカド
  ・ナッツ類
  ・杜仲茶(利尿作用、杜仲茶に含まれる「イリドイド配糖体のゲニポシド酸」の働きにより肝臓の脂質の代謝にかかわる機能を促進させて、大腸のぜん動運動を亢進し脂肪やコレステロールの再吸収を抑制)

 特に私は杜仲茶をすすめています。

国産原料・国内加工安全【杜仲茶サプリ徳用】成分杜仲茶の100倍!ポイント20倍・増量・送料無料国産原料・国内加工安全【杜仲茶サプリ徳用】成分杜仲茶の100倍!ポイント20倍・増量・送料無料
おすすめ度 :
コメント:


 ・食べないほうがいい食品
 ケーキに代表される甘いもの、脂っこいもの、冷たいもの。

<参考サイト>

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