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2007年6月

素足感覚のウォーキングシューズ

ダイエットだけでなく、健康のためにも「歩くこと」は、最も大切なアクションですね。どうせ、歩くなら疲れないスグレモノを準備したいと思っていました。

これは、本当にいい!! 名前の通り、素足感覚なんです。

「ハダシウォーカー713 バーチ/レモンY 24.0 TDW7131603」は、今までのアシックスにはなかった斬新なカラーリングとスポーティーなデザインのウォーキングシューズです。

片足平均200g(メンズは250g)と軽く、アウトソールをはじめ、ミッドソール、中敷など素材使いを工夫し、やわらかさとクッション性を確保。

また、前後に伸びるH型合成樹脂製トラスティクを装備し、シューズの中折れ・たわみ・ネジレを抑えて加重ラインを正しくナビゲートします。スポーツウェアだけでなく、ジーンズにもフィットするので、いつでもどこでもウォーキングをエンジョイできます。レディス用。カラーは、バーチ/レモンイエロー、メンズ用のカラーはウォームグレー/ワイン。

アシックス ハダシウォーカー711(レディース) TDW711 [分類:ウォーキングシューズ]アシックス ハダシウォーカー711(レディース) TDW711 [分類:ウォーキングシューズ]
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<参考サイト>

基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!

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中性脂肪値は必要、でも多すぎたらヤバい!

中性脂肪値を減らす、低い値にするダイエットって?

中性脂肪は 3 つの脂肪酸(モノグリセリド、ジグリセリド、トリグリセリド)とグリセロールが結合したものですが、中性脂肪は肥満の元として嫌われていますよね。

ダイエットに成功することで中性脂肪値も正常になり元気に過ごしている訳ですが、勘違いしていけないことは、カラダにとって中性脂肪は必要なものであるということです。

中性脂肪の本来の役割は、食べ物不足でエネルギー源が不足した時のエネルギー源として代用されるためにあるのですが、中性脂肪の登板はなかなか訪れません。

中性脂肪値の高過ぎは身体に悪影響を及ぼしますが、

身体に衝撃があったときのクッションの役目、体温を一定に保つ役目など、中性脂肪は身体に必要なものなのです

中性脂肪とコレステロールはどちらも体脂肪ですが、役割は全く違います。

どちらもカラダに必要不可欠であり、カラダに溜め込みすぎると生活習慣病を招く最大の恐怖となります。

また、中性脂肪が増えすぎると悪玉コレステロールが増える原因にもなるのです。

ダイエットで摂取カロリーを下げる、消費カロリーをあげると痩せると解っていても、カロリーコントロールは難しいのです。私は美味しいものを食べたいし、中性脂肪値が低い値で健康でいたいです。

■食生活習慣の改善 

高中性脂肪に影響を与える食事の因子の総エネルギー量の摂りすぎが、脂肪の取りすぎにあるならばコレステロール値が増えます。

1日の脂肪の総摂取量は総エネルギー量の25%以下に抑えましょう

高中性脂肪に炭水化物の取りすぎが原因であれば中性脂肪値が上昇します。

肥満のひとは1日1600Kcalを目安に節食しましょう。

コレステロールが多い、鶏卵、レバー、魚卵など動物性食品は控えめにし、コレステロールの排泄を促すイモ類、穀類、根菜類、海藻等を心がけて摂りましょう。

アルコールは過飲すると中性脂肪濃度やVLDLを増やします。

ビールなら大ビン1本、日本酒なら1合、ウイスキーならシングルで2杯ぐらいが適量と言われています。

しかし、肝臓をいたわる為にも、最低でも週1日は休肝しましょう。

血流を改善!下半身を引き締めて健康ダイエット

<参考サイト>

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カリスマトレーナー池田佐和子さんのエクササイズは凄い

カリスマトレーナー池田佐和子の女性専用ダイエットジム

カリスマトレーナー池田佐和子の女性専用ダイエットジム

NHK「おしゃれ工房」や「生活ホットモーニング」等で活躍中の女性パーソナルトレーナー池田佐和子さんって、NIKE契約インストラクターで日本における女性パーソナルトレーナー第一人者なんです。

ダイエットに特化したトレーニングメニューを、チーフトレーナー池田佐和子さんが作成しているので、安心です。 30日間マンツーマンでトレーニングをフルサポートしてくれるし、健康で美しいボディを目指す人にはお薦めだと思います。

内容は:

●スロートレーニング(約50分/1回)

●全12回(週3回×4週分)

●BOCA(体組成測定)

●全3回(初回、2週間後、4週間後)

●トレーニングメニュー作成:池田佐和子

●食事改善指導 (2回):酒井志保利(管理栄養士)

から構成されていて、具体的だしモチベーションもあがりますね。

★BOCA(体組成測定)は?

身長・体重、体水分・タンパク質・骨量・体脂肪量・筋肉量などを、身体の部位 (左右の腕・胴・左右の脚など) 毎に測定。この細かく正確に測定された結果から、実感しずらい身体内部の変化も知ることができます。

B.O.C.A.の結果と心身コンディションをみてカウンセリングしてくれます。 ※うれしい特典!!

<中間特典> セルライト除去 (35分コース)

 2週間終了後に無料で1回サービス  オプションサービスの中でも最も人気が高い「セルライト除去」。トレーニング開始から2週間後、適度に疲労・緊張した筋肉と共に、日々のストレス等による緊張も、マッサージ感覚のゆったりとした時の中で緩和できます。

<終了特典>アロマオイルマッサージ (30分コース)

 4週間終了後に無料で1回サービス  西洋のリンパドレナージュという療法をベースに、東洋のツボ刺激を加えたマッサージです。血液とリンパの流れを促進し、代謝の促進や老廃物の排泄を促し、トレーニング後の身体をやさしくケアします。◎但し、本プログラムの全トレーニング終了の方に限る。

<参考サイト>

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ゲルマニウム・天然クロレラを豊富に含むアルカリイオン水

世界一カラダにいい水=クロレックス 私たちの胃腸の中には100種類100兆個の微生物がいます。

これらの微生物は肝臓・すい臓・腎臓をはじめ臓器の働きを助け、また臓器そのものの役目を果たしています。

ところが私たちが蛇口をひねればタダで飲める飲料水(化学物質が入った水道水、汚染された地下水)はこれらの身体の一部ともいうべき微生物を殺しています。

その結果どうなるか。その答えはあなたの身体に病気とかお肌の老化、体調不良という形で現れてくるのです。

例えば、数年前から水道水で金魚を飼うと次第に弱り、やがて死んでしまうのはご存知でしょうか・・・。金魚もすめない水を私たちは毎日、口にしているのですから影響があるのは当然です。

十数年前までは、「水は水道から出てくるもの」というのが当たり前でしたが、今では飲み水=ミネラルウォーターと考える人はかなり多くなってきています。

事実、最近は水道水の人気がなくなり日本人のミネラルウォーター消費量はここ10年で、約3倍と急激に伸びてきているそうです。

<参考サイト>

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禁煙しないとダイエット効果が半減しますよ

喫煙が体に良くないことを知らない人はいませんね。

ダイエットは体に良いことだから、喫煙もダイエットの邪魔をしているわけです。タバコを吸えば痩せるなんて考えは、まったく誤っていますよ。

まだ我慢、根性、気合いで禁煙しますか?

重度ニコチン中毒で禁煙入院、鬱病にまでなったもとヘビースモーカーが一発で禁煙に成功した、意思の弱い人でも禁煙できる方法を知りたい人はいませんか?

15年間禁煙に失敗、挫折をくり返し、現在は禁煙したい人へのカウンセリング、コーチングをしている著者が、意思の強さ、我慢だけの禁煙の概念を覆します。

もっと自然にあなたの脳が禁煙脳になるように、自然とタバコが必要なくなるように、試行錯誤と海外の心理セミナーなどから得た方法で、あなたをいとも簡単に自然と禁煙に導きます。

カウンセラーとして今迄、この方法で多くの禁煙を切望するすクライアントさんを禁煙の成功に導いてきたスペシャルメソッドです。

また、我慢でなく心のスイッチを入れる心理セラピーを応用もしています。ですのでいったん禁煙しても、ちょっとの誘惑でまたタバコを吸いたくなったり、喫煙者に戻ることがないのです。

禁煙ガム、パッチ、タバコを買わないようにするのは禁煙でしょうか?それなら何故ほんの一握りの人しか禁煙に成功しないのでしょうか? 禁煙とはあなたの脳をあることで禁煙脳にすればよいだけです。

その方法を今すぐ知りたい人、そして何よりも本当に真剣に自分のを変えたいと思うのであればすぐ行動に移して下さい。

行動なくして、願望は現実にはなりませんから。。。

1週間でタバコがぐーんと嫌になる方法。間違った方法でいくら禁煙しても絶対禁煙はできません!

<参考サイト>

基礎代謝をアップしてエイジングコントロールと美容を!

そのダイエット、間違ってます。危ないですよ!

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